クラスの流れ

埼玉川口柔術では、初心者の方も安心して参加できるよう、準備運動から基本動作、技術練習へと段階的に進めていきます。体力や経験に合わせて無理なく取り組める内容なので、運動に自信がない方も安心です。スパーリングは希望者のみ。安全に、楽しく、長く続けられるクラスを大切にしています。

01｜ウォーミングアップ

仕事や日常生活で固まりやすい体を、柔術の動きを取り入れながら丁寧にほぐします。体力に自信がない方も無理なく取り組める内容で、ケガを防ぎながら動ける体をつくります。

柔術を安全に楽しむために、まず身につけたいのが受け身です。転んだときに頭や体を守る方法を繰り返し練習し、運動経験が少ない方でも安心して次のステップへ進める土台をつくります。

その日のテーマに沿って、柔術の基本的な技を一つずつ練習します。動きの手順だけでなく、体の使い方や力を入れる方向まで丁寧に確認し、初心者の方にもわかりやすく進めます。

決められたポジションから始め、練習した技を実際の動きの中で試します。状況を限定することで目的がわかりやすく、初心者の方も無理なく実践感覚を身につけられます。

学んだ技術を、相手と動きながら試す実践練習です。参加は希望者のみで、経験や体力に合わせて無理のない範囲で行います。競い合うだけでなく、昨日よりできることが増えた喜びを味わえます。